Wat is yoga?
Mijn benadering
Het doel van yoga is niet om perfecte poses uit te voeren, leniger te worden of een mooier lichaam te krijgen. Dat kan leuk zijn, maar yoga draait meer om balans vinden, groeien als mens, stressreductie, lichaamsbewustzijn ontwikkelen …
Enkele principes die ik zelf graag integreer in mijn lessen vind je hieronder.
Pranayama
Ademhalingsoefeningen maken net zo goed deel uit van elke goede yogales, dan asana’s (poses). Door yogaposes te begeleiden met instructies rond ademhalen, verdiept de ademhaling van de studenten, wat kalmerend werkt.
Ik integreer daarnaast ook graag specifieke ademhalingstechnieken zoals Ujjayi en Nāḍī Śodhana in mijn lessen.
Meditatie en yogafilosofie
Ik integreer traditionele principes, zoals de sutra’s van Patanjali en meditatietechnieken. Verwacht je aan een vleugje yogafilosofie en een lichte spirituele touch, maar wel op een gegronde, begrijpelijke manier.
In short, ik geef les op een manier die voor iedereen fijn is, of je nu spiritueel bent of niet.
Uitlijningsprincipes en varianten
Ik instrueer poses met aandacht voor wat we noemen uitlijningsprincipes, die gebaseerd zijn op de manier waarop ons menselijk lichaam in elkaar zit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam steeds meer versoepelt en versterkt, en dat blessures voorkomen worden.
Daarnaast geef ik telkens verschillende varianten of opties per pose, afgestemd op verschillende niveaus en lichaamsbouw.
Yogastijlen
Ik geef les in twee stijlen: hatha en vinyasa, met elementen van anasura en yin yoga geïntegreerd.
Hatha yoga is een van de meest klassieke yogavormen en vindt haar oorsprong in India. Via houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en ontspanning helpt hatha yoga vooral om meer rust, balans en bewustzijn te ervaren.
Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarbij de houdingen elkaar opvolgen in een vloeiende flow, waardoor je vooral kracht, flexibiliteit en concentratie ontwikkelt. Deze yogastijl is iets meer een work-out dan andere soorten yoga en heeft daarom (nadien) ook vaak een ontspannend en/of verkwikkend effect.
Waarom yoga doen?
De impact van een yogales op je fysiek en mentaal welzijn? Dat is voor iedereen anders. Maar dit zijn enkele redenen waarom yoga doen (altijd) een goed idee is:
- stress verminderen en meer balans ervaren
- je hoofd leegmaken en afstand nemen van piekergedachten
- emoties beter leren voelen en reguleren
- lichamelijke klachten helpen verlichten, zoals spanning in de rug, nek, schouders of bekkenbodem
- preventie van fysieke en mentale klachten op latere leeftijd
- je houding verbeteren en je lichaam sterker en soepeler maken
- meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen en beter leren luisteren naar de signalen van je lichaam
- bewuster leren ademen, wat kan bijdragen aan meer rust en focus
- beter slapen
- meer energie ervaren
- tijd maken voor jezelf, zonder verwachtingen of prestatiedruk
Een stukje geschiedenis
Zo’n 13 jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Een vriendin vertelde dat ze elke dag yoga deed en hoeveel deugd dat haar deed. Ik was benieuwd en begon met af en toe een yogales te volgen via YouTube. Algauw had ik de smaak te pakken.
Enkele maanden later schreef ik me in bij Shambho Gent, een yogastudio die intussen niet meer bestaat. Wat bleek? Live lessen volgen vond ik nog fijner – de energie van de leerkracht, de andere leerlingen, de muziek, de sereniteit van de plaats op zich …
Fastforward naar 2025 – honderden online en live yogalessen, retreats (o.a. in India) en workshops later – zette ik de stap en schreef ik me in voor een 200u yoga teacher training bij Yogaloft Gent. Een jaar later deed ik mijn examen en kreeg ik mijn certificaat. Sindsdien geef ik vol enthousiasme les op verschillende locaties.
